Йогатерапия использует лучшие практики йоги для лечения и профилактики широкого спектра заболеваний. Представляет собой своего рода лечебную физкультуру с комплексом индивидуально подобранных упражнений, асан и методик. Алексей Кердзай - сертифицированный инструктор по йоге – поделился, как это происходит и от чего зависит эффективность тренировок.
Результатом правильного выполнения комплекса упражнений являются высокие шансы замедления или полного прекращения прогрессирования некоторых заболеваний, Вплоть до полного излечения. А также – это прямой путь к улучшению самочувствия в целом.
Метод основывается на таких традиционных приемах этого направления как:
• асаны;
• пранаямы;
• очистительные процессы.
Кроме того, используются всевозможные виды массажа и медитации.
Основное предназначение йогатерапии заключается в помощи всем тем, кто страдает от нарушений функционирования репродуктивной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, пр. А также данный вид терапии показан пациентам с такими патологиями опорно-двигательного аппарата как:
• межпозвонковые грыжи;
• сколиоз;
• нарушение осанки;
• другие подобные нарушения.
Полный перечень заболеваний, в борьбе с которыми йогатерапия показывает высокую эффективность, занимает не одну страницу. Каждый год этот список, благодаря труду сообщества йогатерапевтов, пополняется новыми методами и практиками.
Как это работает
Организм человека функционирует как совокупность систем, напрямую зависящих друг от друга. Так частота сокращения сердца зависит от количества сделанных вдохов, состояние нервной системы зависит от мышечного тонуса скелетной мускулатуры и т.д.
Йогатерапевтическая практика, благодаря разнообразию техник, сможет оказать влияние:
- на систему дыхания через техники «бхастрика» и «капалабхати» методами шаткарм и пранаям (например, успешно корректируется йогатерапией бронхиальная астма);
- на мускулатуру скелета через освоение комплексов асан путем чередования с расслаблением в дальнейшем (йога-нидра, шавасана), что положительно сказывается на состоянии позвоночника и мускулатуры спины;
- на общее состояние внутренних органов;
- на здоровье сердца и сосудов, а именно йогатерапия помогает лечить варикозное расширение вен, уменьшает проявление гипертонической болезни, уменьшает проявления, так называемой, вегетососудистой дистонии;
- на репродуктивность посредством техник, которыми можно уменьшить негативные проявления ПМС, корригировать другие нарушения этого плана (дисменорею, бесплодие у обоих полов);
- на общее состояние нервной системы с помощью техник расслабления тела, балансировки и настройки парасимпатической и симпатической нервных систем.
Этот перечень можно продолжать чуть ли не до бесконечности. Для каждого нарушения нормального функционирования организма человека, используя огромный опыт индийский йогатерапевтов, учитывая индивидуально факторы «за» и «против», можно подобрать перечень асан и техник, которые принесут пользу конкретному человеку. Учет показаний и противопоказаний крайне важен. Так перевернутые позы опасны при внутричерепной гипертензии, а при варикозном расширении вен га ногах – наоборот оказывают положительное воздействие на процесс выздоровления.
Индивидуальные практики важны и более эффективны
Сертифицированный специалист внимательно изучит анамнез, прислушается к вашим жалобам, оценит самочувствие на момент обращения и тщательно подберет перечень техник и асан, которые именно вам идеально подходят. Они помогут именно вам избавиться от проблем со здоровьем. При этом йогатерапевт вам укажет асаны и техники, которые вам выполнять категорически противопоказано и объяснит почему.
Йогатерапевтическая практика – целенаправленное воздействие на отдельно взятую систему организма человека. Исходя из этого, групповые занятия возможны, но должны иметь вполне определенную направленность, например:
- терапия позвоночника;
- дыхательная терапия;
- репродуктивная йогатерапия, пр.
Индивидуальные занятия направлены на решение лично ваших проблем со здоровьем и объединяются общим понятием «индивидуальная йогатерапия». Как правило, такие занятия значительно эффективней групповых, но и у тренировок в группах есть свои плюсы.
Асаны и техники – инструменты, корригирующие работу всего организма в целом или его отдельных систем.
Хороший сертифицированный инструктор-йогатерапевт, любящий свое дело и заботливо относящийся к ученикам, всегда подскажет и научит как асаны выполнять безопасно, подкорректирует ваше индивидуальное их выполнение, правильно направит тренировку с целью получения максимального результата, ответит на все ваши вопросы.
Ответственно относитесь к своему здоровью и начинайте практику йогатерапии только под руководством йогатерапевта.